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毒母からの電話でイライラして落ち込んだ時の対処法

メンタル

毒母からの電話でイライラして落ち込んだ時の対処法
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今日は朝から気分が重かった、。

なぜだろう・・・。

どんよりと、胸の上に何かがのっかったような気分。

たぶん、母と連絡を取ってしまったせい。。

そんな気分は瞑想をしても集中できないし、気分が晴れない。

いつもなら、気分を上げるアイテムのコーヒーも今日はききそうにない。


気分を変えてくれる本を読む


Happyちゃんの本を読む、ほんのほんの少しだけ軽くなるような気がするけど、気持ちはまだもやもやしたままだ。

気分を変えてくれる動画を見る

この先生の動画が好きです!

自分のことが少しだけわかった気がする。


おかげで、何とか今日も、沈み過ぎずに、乗り切ることができました。

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